Nicht nur außen darf es bunt sein, auch in der Brotdose: ein belegtes Brot mit verschiedenen rohem Gemüse oder Obst, ergänzt durch hartgekochte Eier, Joghurt oder andere Milchprodukte. Es gibt auch fingerfertige, gesunde Snacks wie zum Beispiel Studentenfutter, die man ganz leicht mit in die Brotbox packen kann. Als ideale Durstlöscher dazu am besten ein Getränk wie Leitungswasser, Mineralwasser, Früchte- und Kräutertee oder Fruchtsaftschorle. Nicht geeignet sind Eistee oder überzuckerte Säfte und Softdrinks im Schulranzen oder in der Kindergartentasche.
Damit die Kinder ihr Frühstücksbrot mögen und nicht wieder nach Hause tragen oder es im Mülleimer landet, ist eine gute Lösung – von Zeit zu Zeit sie nach ihren persönlichen Wünschen und Vorlieben zu fragen und auch mal gemeinsam die Brotdose packen. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt – auch lustige Tierformen lassen sich leicht mit Ausstechformen aus dem Brot zaubern.
Weitere Informationen:
Bundeszentrum für Ernährung (BZfE):
– Gesunder Schulalltag – Der Energie-Kick für die erste Tageshälfte
– Hörgenuss mit Kasimir für Kita und OGS: mit sechs spannenden Hörspielen zum kostenlosen Download rund um Lukas, Lisa und Kasimir lernen fünf- bis achtjährige Kinder eine Menge über buntes Gemüse, Fitmacher, Fast Food, einfache Speisen zum Selbermachen und vieles mehr
